2010/10/09

肯愛用愛陪伴憂友
珍重生命 一起「New start」

　每年十月份的第二個週六為「憂鬱症篩檢日」活動，透過系列宣導活動，呼籲民眾了解自我心理健康管理的小撇步，並鼓勵早期求助，促進民眾對心理健康的認識。今年邁入第十年，肯愛協會與台北市、縣政府衛生局、台北市立聯合醫院、台北市政府自殺防治中心、台灣自殺防治學會暨全國自殺防治中心與董氏基金會、敦安社會福利基金會、台灣憂鬱症防治協會、喜博樂推動小組、精神健康基金會、新光吳氏基金會…等單位，於10月9日共同舉辦2010年憂鬱症篩檢日「愛很大！NEW START！」活動。提醒民眾透過憂鬱情緒篩檢，發現身旁親友需要協助時，可及時伸出援手，預防遺憾發生。強調「用愛來正確地陪伴憂鬱症患者」、「用愛傾聽憂鬱症患者的心聲」等概念，宣導面對憂鬱症的正確態度，採取正確行動來對抗憂鬱症，以家人親友的陪伴、患者的自我接納，以減低生活中的壓力情境與憂鬱現象。

　台北市衛生局長邱文祥表示，這10年來社會環境的變化很大，經濟的起伏、傳播工具的發達，資訊的腳步也變得愈來愈快速。隨著環境改變，我們所面臨的壓力也越來越多元，所以學習適時紓壓更為重要，免得累積成心理疾病。

　台北縣衛生局局長許銘能說，從許多調查可以發現，民眾受到憂鬱情緒困擾的比例很高，雖然憂鬱情緒不等同於憂鬱症，但早期的預防與關懷協助將可以大大降低憂鬱症的罹患機率。憂鬱症並不像其他生理疾病有明顯的病徵，因此更需要透過篩檢，達到預防效果。

　情緒會在不自知的情況下產生極端變化，除透過憂鬱情緒篩檢可以初步檢測，個人也需要增進自我覺察情緒及尋求協助的能力，建立自我紓解情緒、壓力的方式，可採運動等積極、正向的方式來改善情緒。

肯愛邀請您一起響應「New start」全方位健康生活提案：

(1) N-Nutrition：營養，健康的飲食習慣
(2) E-Exercise：運動，適度的運動
(3) W-Water：多喝水，有助新陳代謝、安定精神
(4) S-Sunshine Smile：陽光和微笑有助放鬆心情、紓解壓力
(5) T-Temperance：節制，少煙、少酒、少熬夜
(6) A-Attitute：正確態度，對心理疾病或情緒困擾、有正確的態度與認知
(7) R-Rest：休息，要適度的休息
(8) T-Treatment：醫療協助，即時尋求醫療資源

圖片來源： [http://www.jtf.org.tw/]
[http://ipicbox.tw/myalbum.php?a=yuzheng_myid_tw]