今天是我們今年的第一堂課，一見面就聽到熟悉又溫暖的那一句：「好久不見～最近過得好嗎？」
大家笑著、聊著，彷彿這個教室又活過來了。
秋月阿姨分享最近學纏繞畫，說畫畫能讓自己心靜下來，「心安定，人就不亂」。
傑克大哥這陣子每天接送孫子上下學，說雖然忙但好幸福。
秀盆阿姨剛動完白內障手術，眼神明亮多了，還開玩笑說：「我今天看的比你們都清楚喔～」
在這樣溫馨的氛圍中，迎來了我們今年的第一次打鼓課。
春天是養肝的季節，我們照著節氣節奏走，從暖身運動開始，一步步喚醒冬天後稍顯慵懶的身體。肝經循行經過下肢內側至腹部與胸部，相關肌肉群包括足底肌、小腿內側肌、內收肌群、臀腰肌群、腹肌群、肋間肌與橫膈膜。可透過毛巾抓捲、青蛙式牽引、橋式運動、腹式呼吸等強化訓練；放鬆方式則包括穴位按摩、泡棉軸滾壓、揉腹與肋骨間隙按摩。
接著進入靜心時間，深呼吸、慢慢調息，讓心沉靜下來，為接下來的打鼓練習準備好身心。
今天的練習曲是節奏感十足、畫面超強的《大王叫我來巡山》，鼓聲一落，全場都精神了起來！大家彷彿都變成森林巡山小隊，敲得帶勁又開心～
練鼓後最期待的就是養生料理時間啦！
今天的重頭戲是——香噴噴滷蛋！是肯愛協會的小菜大廚親手燉煮，滷得恰到好處，香氣四溢，吃一口暖到心坎裡。
新的一年，不老鼓手繼續用節奏活出健康，用笑聲連結彼此。
打鼓、養生、交朋友，每一樣都很重要，樣樣都不能少！
