焦慮，不是敵人，而是一個訊號──提醒我們，某些部分需要被看見、需要被照顧。
有人正走過人生的低谷，有人正在摸索如何安放自己的情緒。在這裡，我們沒有標籤，也不急著改變誰。我們選擇陪伴與理解，讓每一份情緒都有被接住的空間。
在這八週的週二夜晚，學員們齊聚在肯愛的療癒空間，一同踏上「忘憂之旅」。這是一場集結身體運動、擊鼓、正念與情緒覺察的支持性成長工作坊。
🌸春天養肝
春天，是肝的季節，也是啟動與希望的時刻。隨著萬物甦醒，我們從丹田呼吸與肝經伸展開始，慢慢地回到身體、回到當下，重新感受自己與大地的連結。
這一季，我們聚焦於「養肝」與「穩定內在衝動」。透過身體覺察，我們練習與情緒和平共處，不逃避、不壓抑，而是以呼吸與覺知溫柔地承接與轉化。身體是橋，連結內在力量，那份控制力、彈性與協調感，也在練習中悄悄被喚醒。
🌸一鼓作氣，擊出內在的節奏
你知道嗎？打鼓也能激發大腦分泌多巴胺，帶來愉悅與內在的動，在非洲鼓的節奏練習中，我們發現~原來情緒也有它自己的節奏，那些我們以為無法掌握的起伏，其實是可以被聽見、被調整，甚至被溫柔地練習與引導的。
一開始，有人鼓聲微弱、節奏飄忽，甚至害怕出錯，不過因為有每一次課堂的練習，和身邊夥伴們的支持下──鼓聲共鳴，每一下拍打都漸漸變得更加穩定而有力量，慢慢在鼓聲中找回內在的勇氣，重新打開了表達自己的那扇門!
🌸課堂分享:你像什麼動物?你想成為什麼動物呢?
有人說，自己像是一頭牛，腳踏實地、默默耕耘，一步一腳印地生活著，心裡卻悄悄嚮往著成為一隻老鷹，在廣闊的天空中自由飛翔，俯瞰世界，無拘無束。
其實，我們內在原本就同時住著很多個「自己」。務實的牛與自由的老鷹，並不矛盾，那些我們渴望成為的模樣，也許就是尚未被啟動的潛能，是我們心中尚未發聲的力量。
無論你覺得自己像什麼動物，請記得，我們並不是固定不變的樣子，我們能有牛的踏實、鷹的遠見、貓的柔軟，甚至是獅子的力量。這些特質，都潛藏在我們自己身上，只要相信，就能擁有無限力量!
