在現代快節奏的生活中，情緒的波動和壓力常常讓我們感到無力應對。忍耐和壓抑這兩個概念，雖然看似相似，但其實背後有著本質的差異。忍耐是為了目標或理想自願選擇的情緒調適，而壓抑則是對自身情緒的忽視和不自知，這樣的情況若長期積累，可能會導致嚴重的心理與身體問題。
今年3月15日的第一場「忘憂路隊主題工作坊」就聚焦於如何正確理解情緒與壓力，並透過身心靈調適的方法，幫助學員找回自己的健康與平衡。
~從辨識情緒開始認識自己
我們在老師的引導下，學習認識和區分情緒對身體、心理與心靈的影響。更透過小組討論與經驗分享，發現情緒的多樣性以及它們對自我認知的影響!老師課程中所提問的問題，也讓學員們能反思自己情緒的根源與表現方式，並意識到情緒的背後往往藏著更深層的需求或未解的問題。
~打造忘憂地圖
為了讓學員們能夠更具體地實踐身心靈的放鬆與調適，各組選擇不同的方式進行體驗與分享：
💫第一組:帶大家進行頌缽療癒，透過聲音的共振，使身心進入深層放鬆。
💫第二組:帶大家運用繪畫治療，讓大家透過「畫出雨中的自己」來表達內在情緒，將無法言說的感受具象化在畫紙上。
💫第三組:帶大家以有氧律動，透過肢體的跳動，讓大家在動態中釋放壓力，重新感受活力。
📣每個人都能畫出自己的忘憂地圖
這些多元的放鬆調適方法，讓大家知道，我們每一個人都能依循內在的需求與當下的感受，選擇最適合自己的調適之道，每一種方式，都有機會成為通往自我療癒與身心平衡的門徑。
在這次活動中，學員們透過團隊合作與深度討論，彼此扶持、互相賦能。我們深深期待，未來有更多人能因此被啟發，勇敢探索自己內心的風景，找到屬於自己的心靈出口，並在生活中活出更自在、更有力量與光彩的人生。
