【第20梯忘憂工作坊】在舞動中，允許自己「做自己」🌟

第20梯次的學著忘憂工作坊完滿結束🌈

這一梯次，我們與眾多偉大的舞蹈家一同啟程。透過舞動，允許自己「做自己」🪄

被譽為現代舞之母的伊莎多拉·鄧肯，她的舞蹈突破了傳統芭蕾的框架，讓情感和身體的表達更為真實與自由。她赤足舞動，讓情緒釋放，並且將舞蹈視為表達生命脈動的工具💃🕺隨後，後現代舞蹈的興起，舞蹈家們認為舞台不該拘泥於傳統的風格，反而應該表現最真實的日常。例如，平凡的動作也能在舞台上發光發熱。

學員們透過身體掃描的練習，將注意力轉向身體的每一個細微感受。隨著音樂的律動，學員們專注於呼吸，並且學會如何傾聽身體的聲音🎵 除了對身體的觀察外，這更是一種對情感與內在狀態的感知。在這段過程中，身體與心靈不再是分開、對立的，而是融合為一體，達到真正的平衡。

有靜也有動，除了身體掃描外，透過肢體舞動，喚醒因為久坐而有些僵硬的身體，將活力與能量重新注入。每一次伸展，都像陽光灑落室內，溫暖明亮，讓整個身體感受到放鬆與自由；將日常壓力與緊張轉化為流動的力量。

夥伴之間的連結不僅來自身體的協調，更來自於情感的交流。每一個眼神的對視、每一次手指的碰觸，都在無形中建立起信任與安全感。在互動中，心靈不再孤單，情感得以被理解與接納。