忘憂好粥來-雙豆薏仁粥讓你吃出健康
這次要煮什麼美味好粥呢？淑貞阿姨和璧慧阿姨為大家準備的神奇美味-雙豆薏仁肉片粥！這次她們稍微改良了一下食譜，把土茯苓換成了薏仁。為啥呢？因為薏仁也能幫助排濕，對腎臟功能較弱的小夥伴們更友好，完全不用擔心潛在風險。
這碗粥裡面的雙豆，選的是花豆和赤小豆。花豆，也叫祛濕豆，效果比赤小豆還強，讓這道粥的風味和營養更加豐富。
在享用這道美味的同時，淑貞阿姨還給我們科普了茯苓和土茯苓的區別。原來，茯苓是乾燥的真菌菌核，而土茯苓是植物的乾燥根莖。吃著美食還能學知識，真是一舉兩得！
另外，這道粥裡還加入了陳皮和炙甘草，不僅提升了風味，還有更多健康益處，特別對肺部不適或咳嗽的小夥伴們很有幫助。
做法超簡單：把雙豆和薏仁加進滾水煮熟，然後加入陳皮和炙甘草，最後放入絞肉。一碗美味又健康的雙豆薏仁肉片粥就完成啦！既能享受美食，又能照顧健康，真是太棒了！
忘憂動起來-深呼吸，壓力跑光光
今天課程的一大亮點就是大家學到了神奇的呼吸技巧！只需深吸一口氣，然後慢慢呼出，就能讓更多的氧氣進入身體，同時把那些不開心的事兒都排出去。讓身心都變得放鬆，壓力和焦慮都能跑光光。
更有趣的是靜心分享環節。大家紛紛分享自己的感受和心得。彩煌阿姨說參加不老鼓手活動後變得更加開朗，活力滿滿，生活也變得更美好和充實。
秋月阿姨則分享了她的秘密心態：保持積極的心態是幸福和健康的關鍵，這樣才能長命百歲哦！
忘憂鼓力來-《流水年華》練習嗨翻天
今天的練習課程超嗨，大家一起練習輕快的歌曲《流水年華》。教室裡充滿了旋律和歡笑，長輩們臉上洋溢著自信的笑容。
《流水年華》的旋律在教室裡回蕩，打鼓的過程中，大家相互鼓勵，共同進步，感受到了團隊合作的力量，也體會到了音樂帶來的樂趣。長輩們在歡笑和鼓聲中度過了一段美好的時光。
期待下次課程，讓音樂和節奏繼續點亮我們的生活，讓每一天都充滿歡樂和力量！
肯愛協會/明緯基金會
銀髮有愛 以課為尊
