2025 年 11 月 6 日

一早大家就笑著集合，呼吸、伸展、熱身，身體像在慢慢甦醒，心情也越來越嗨。老師一聲「吸氣～吐氣～」柔中帶勁的口令讓整個教室瞬間靜下來——但只維持了三秒，因為「平衡力與信任」挑戰登場啦！

做自己不只從「心」開始，也從「身」開始。

在這期的工作坊中，學員們透過舞蹈與身體練習，探索「成為自己，允許情緒的流動」的核心價值。課程中，學員們學習了來自不同時代的舞蹈家們的啟發，從中了解舞蹈可以作為表達情感、悲傷與脆弱的方法。

透過身體掃描練習，學員們學會將注意力轉向身體的每個感受，讓情緒得以自然流動。這不僅是身體的練習，也是情感的釋放，讓每個學員能夠在日常生活中實踐「做自己」的理念。