「忘憂路隊長志工培訓計畫」，始於自助助人，進而幫助弱勢族群，陪伴忘憂，成為肯愛情緒教育志工。 

於心理培訓: 

從學習了解調節負向情緒的重要性，學習情緒調節的原則與方法，到建立有效且多元的情緒調節方法，進而在情緒、認知、信念與行為的改變中找回健康。 

於身理培訓: 

從憂鬱症的防治到創傷的療育，學習壓力紓解的原則與方法， 

到建立有效且多元的調理、認識身體、運動與飲食，進而在生活習性的改變中找回健康。 

於心靈培訓: 

從體會矛盾到安於當下，學習正念面對多變而複雜訊息的原則與方法，到建立有效且多元的淨化靜心方式，進而在生命觀點的改變中找回健康。 

我們已知創傷，不只是想法也不只是記憶，更是一種身體直接體會的破壞性模式，停不下來的焦慮，踩不住線的憤怒，無法呼吸的憂鬱時，動的起來才能靜的下來，靜的下來才能啟動向內真實揭露與解放，才能從內部，徹底更全面地認識自已，愛這個世界最直接的方式，就是好好的認識自已。 

「認識自已」是肯愛自己的緣起，是養生，是自我療癒力提升的通道，我們將從理論到體會，從揭露到放下，從動功到靜功，從抒壓、療鬱到身體逐步恢復能細微而持續的向內觀察，能更好好養生不憂鬱，養生-一直是包括了訓練與生活全面調理的意願。 

而「找回健康」，也一直是在互動過程中，從自助到助人的動態平衡。