隨著年齡增長，長輩們需要更多的照顧和關注，但是這並不代表他們就不能享受生活中的樂趣和挑戰。事實上，許多長輩都有著自己的嗜好和興趣，只要能夠適當地照顧他們，就能夠讓他們保持健康和快樂。打鼓和按摩穴道是兩種非常適合長輩們的活動，不但能夠幫助他們放鬆身心，還能夠提高他們的身體協調性和反應能力。
課程中分享今年2023年癸卯年，四月五月份的天地之氣正值「君火相火二氣對抗金」的狀況，這種情況屬於極端的氣候，火克金，而人體內性質屬金的呼吸道、大腸、皮膚和毛髮在這個時候會變得特別敏感。
大家也一起學期按揉肺經太淵穴（可以緩解因為感冒不適造成的頭暈），大腸經曲池穴（舒緩因肺失調的皮膚困擾），大腸經迎香穴（鼻子過敏、鼻水、鼻塞、嗅覺失靈的問題），肺經中府穴（同時調養好脾肺氣），胃經足三里（脾胃養好，肺就輕鬆受滋養，也可以緩解急性腸胃感冒）。可搭配按摩油有檜木、乳香，都是對養肺金很適合的精油，可以一滴塗抹在上述穴道。也可以用防禦滾珠精油的尤加利、胡椒薄荷精油，來補金養氣。
展開毛巾操動起動，用一碗好粥暖心情
按摩後準備開始動起動了，阿公阿媽一樣元氣滿滿的拿出毛巾，跟著老師一起展開毛巾操的伸展運動，動一動、流流汗，活動一下筋骨，進行一系列的手腳配合運動，如拍、拉、擰、揉等動作，可以練習手臂、背部、腹部和下肢的力量和協調性。
課程中的健康養生粥由璧惠阿姨和秀盆阿姨負責煮粥，這次的養生粥為玫瑰枸杞海蜇粥，具有疏肝理氣、清熱滋陰的功效，兩位粥主也分享了煮粥的心情和最懷念的味道。
璧惠阿姨說這是她第一次煮這道玫瑰枸杞海蜇粥，因此她感到有些不安，還好有美玲阿姨先幫忙把海蜇皮都洗好了，這讓璧惠阿姨省去了很多麻煩。她只需要將海蜇皮切好，然後和洗好的米一起放進電鍋裡煮就可以了，璧惠阿姨非常用心地煮這一鍋粥，她希望能夠煮出美味的味道，讓大家都能夠品嘗到這道特別的食材。平常，璧惠阿姨最常煮的是地瓜粥，她會和先生以及小孩孫子一起享用這道美味的粥品。除了粥之外，她還會準備一些小菜，如豆腐乳、花生、醬菜、肉鬆、鹹蛋等，這些小菜可以讓整餐飯更加豐富和美味。
最後，璧惠阿姨想要告訴她的家人，這一鍋地瓜粥雖然看起來很簡單，但是她是用愛心去煮的。她希望家人們都能夠喜歡她所煮的食物，並且包容她如果煮得不好的時候。在家庭中，煮飯是一件很平凡的事情，但是每一次的用心和努力都能夠讓飯菜變得更加美味和溫暖。
秀盆阿姨也是第一次煮玫瑰枸杞海蜇粥，她很期待等一下粥會很好吃。平常，秀盆阿姨最常煮的是鹹粥，煮鹹粥要先將香菇、絞肉或菜脯去爆香，搭配一些青菜一起吃，和小孩孫子一起享用這道美味的粥品。
秀盆阿姨懷念大家聚在一起吃粥的時光，現在女兒在國外，她想跟女兒說一句話：「我真的很想念你、孫子還有女婿，好希望再煮一碗鹹粥給你吃。」秀盆阿姨的心裡充滿了思念，她希望家人們都能夠健康快樂地生活，也期待能夠早日與女兒團聚，一起享用家庭美食。
鼓手練習：長輩們享受音樂帶來的愉悅，齊心協力打出動聽的旋律
吃完了粥休息一會兒，要開始練鼓了，這次配合著歌曲-別找我麻煩，順著節奏開始一拍一拍的練習，長輩們越打越有節奏感，他們的擊打配合音樂越來越準確。
這堂鼓課結束後，長輩們都帶著滿足和愉悅的心情離開了教室，他們彼此交換著微笑和擊掌，仿佛回到了年輕的時候。
