清晨的陽光灑在阿公的家據點，一群充滿活力的長者們正在參加他們每月一次的非洲鼓和運動課程。坐在一塊的他們互相打招呼，臉上洋溢著笑容，每個人都穿著舒適的運動服，準備迎接一個充滿活力的早晨。
課程一開始，音樂的節拍和韻律填滿了阿公的家，老師引導著長者們進行一系列的熱身運動，包括伸展、深呼吸和輕柔的動作。這些運動不僅有助於提高他們的靈活性和肌肉強度，還有助於緩解慢性疼痛和關節不適。
接下來是非洲鼓的練習，長者們跟隨著節拍開始敲擊鼓面，隨著練習的時間愈久，他們的節拍變得越來越準確，手眼協調也變得更加靈活，音樂的節奏感染了每一位參與者，他們沉浸在音樂之中，享受著無限的樂趣。
課程中的健康養生粥由雲嵐阿姨和秀琴阿姨負責烹調，這次的養生粥是四寶粥，包括薏仁、紅棗、山藥和桂圓等食材，這道粥具有健脾補血和益氣安神的功效，讓人在品嚐的同時也能感受到身體的滋養，兩位粥主也分享了他們最懷念的味道。
秀琴阿姨深深懷念著媽媽煮的薏仁排骨粥，她回憶著童年，媽媽經常為他們煮這道粥，每當她在街上看到年紀較大的媽媽，就會不自覺地想起自己的母親， 秀琴阿姨想跟媽媽說聲我真的很想您。
雲嵐阿姨平時很少煮粥，因為家人都更喜歡吃米飯，然而，她經常為年幼的次子煮粥，那段時光是辛苦的，次子經常生病住院，為了讓他吃到足夠的營養，雲嵐阿姨會用整隻的排骨熬煮成濃郁的湯汁，再加入紅蘿蔔、小魚和一些蔬菜，辛苦的日子總算熬過來了，這是雲嵐阿姨生命中的一段歷程，充滿了愛和奉獻。
