第14梯次忘憂工作坊💯
三個月的忘憂工作坊之旅，匆匆而過，每週的相聚都是淨化身心靈的饗宴，留下難以忘懷回憶，它們就像縷縷陽光☀️，穿透生活的陰霾，照亮我們的心靈，讓我們在忙碌的生活中找到短暫的寧靜與平和。
在這段旅程中，透過調身、調心、調息的訓練，感受到身體和心靈的奇妙連結，從調整身體姿勢，慢慢感受到全身每一處肌肉的緊跟鬆；感受到每一個呼吸的節奏和整個身體自然和諧的共振。我們開始明白，身體即心靈的載體，它能夠反映出我們內心的狀態，並深深影響我們的情緒和思維!
同時，從正念冥想，我們學會去觀照自己的內在世界，深入探索並接納情緒和感受的波動、學習釋放內心的焦慮。只有當我們學會接納自己的不完美，包容自己所有不同面向的情緒跟感受時，內心的平靜才會自然湧現，讓我們更深刻地體會到生命的美好和意義。
🌟課程精彩回顧1:擊打非洲鼓
打鼓是一種身心合一的運動，學員透過鼓聲、節奏與腦內共鳴，重新打通腦內和全身感官，培養其專注、緩解壓力，提升情緒穩定力。
🌟課程精彩回顧2:瑜珈磚訓練
課程加入瑜珈磚的訓練，幫助學員深化伸展，同時搭配核心訓練，加強腹部和背部的的肌肉，提高核心穩定力、身體靈活性，緩解肌肉的緊張與壓力，有效促進身心放鬆。
🌟課程精彩回顧3:氣功態
學員透過氣功中的呼吸技巧，如:深呼吸、腹式呼吸，學習控制呼吸以調和身心，同時透過意識和動作引導氣息在身體內部流動，調整身體內部的能量平衡。
我想對肯愛說
小璟:這裡的授課氛圍給人安心的感覺，律動後的靜心時刻，以及學員們的情緒課交流，都讓我們學到很多，謝謝互相扶持陪伴的夥伴們！也感謝老師的認真帶領教導~
小豪:運動完在老師溫柔的聲音與音樂中可以很快的得到放鬆，在其它地方幾乎沒有一樣的體驗，謝謝這裡真實而正向的互動。
小涓:謝謝肯愛，讓我可以有機會在工作之餘放鬆，再回去奮鬥。
小羅:律動很放鬆，透過非洲鼓感受了滿滿力量!!!!
這裡，有著大家濃濃的情誼和關懷。肯愛——不只是我們學習的場所，更是我們成長的溫床，這裡的每個夥伴都是溫暖而珍貴的存在，我們一起互相陪伴療癒彼此的創傷，成為彼此生命的助力，一同「癒」見更美好的自己。🩵🩵🩵🩵
