忘憂好湯來-綠豆薏仁湯降火消暑甜蜜蜜
夏天到了，怎能少得了冰涼的甜湯來消暑？這次的湯主角是我們的秋月阿姨和燕鳳阿姨，她們為大家準備了綠豆薏仁湯。這款湯在夏天食用，不僅能降火消暑，還能預防中暑和喉嚨痛。小提醒：選用帶皮的綠豆更營養哦！薏仁則能利濕，與綠豆搭配，既消暑又能排濕，保護脾胃，避免拉肚子。喝一口甜蜜蜜的綠豆薏仁湯，暑氣全消！
忘憂動起來-通臂拳大顯身手
接下來，我們來點動感的！通臂拳來了。這可是伸展與呼吸的完美結合。通臂拳通過伸展、呼吸、扭動和推拿等動作，不僅提升心肺功能，還能促進氣血循環，強化肌肉力量，預防疾病。這種古老的武術不僅能鍛鍊身體，還能增強健康，對長輩們非常有益。一邊做，一邊感受身體的變化，讓健康慢慢回來。
忘憂動起來-頌缽來助陣，震動恢復能量，自癒效果顯著
頌缽的音波頻率能有效刺激大腦，產生大量α波，讓人體感到身心舒暢。壓力和焦慮得以釋放，同時促進血液循環，加速身體細胞的修復和淨化。在頌缽的震動中，感受能量的恢復，達到自癒的效果。
忘憂鼓力來-鼓聲陣陣，笑聲揚揚
最後，來點歡樂的節奏吧！在阿公家據點，銀髮族長輩們圍著一圈非洲鼓，賣力地敲打著。有的雙手握槌，敲出渾厚的低音；有的用指尖輕拍，奏出清脆的高音；有的隨著節奏搖晃身體，沉浸在音樂的律動之中。熱烈的鼓聲中，長輩們盡情享受這動感時刻，笑聲揚揚，課堂的最後，大家完成了精彩的練習，心情舒暢。
這就是我們這次的夏日聚會，綠豆薏仁湯、通臂拳、頌缽和非洲鼓，讓我們一起迎接健康快樂的夏天吧！
肯愛協會/明緯基金會
銀髮有愛 以課為尊
