有多久沒有好好對自己說聲「辛苦了」？又有多久沒有好好為自己加油打氣，告訴自己「你真棒」、「你做得很好」、「你是值得被愛的」？
在這個充滿壓力和忙碌的現代社會，我們花費大量的時間和精力去經營與他人的關係，我們在意先生對我們的看法、擔心婆婆的意見、焦慮孩子生活中的種種問題；甚至時常被同事的評價所左右。然而，在這些與外界的互動中，我們往往忽略了最重要的一件事：與自己對話。
「愛自己」——這句話我們聽上無數遍，似乎已成了眾所皆知的道理。但究竟什麼是愛自己呢？愛自己不只是一個口號，它更多時候是一種提醒──提醒我們去愛惜自己的心。在外在紛擾與壓力下，我們更需要抽出時間來認識自己的情緒需要。學會面對自己的挫折與感受，這是一輩子都要努力的功課。
🌟課程精彩回顧(一):精油的療育魔法
精油透過嗅覺刺激，直接影響我們大腦的情緒中心—杏仁核。杏仁核是掌管情緒的關鍵區域，當我們吸入精油的香氣時，這些分子迅速通過鼻腔進入大腦，產生安撫和調節情緒的作用。特別是在情緒掀起萬丈波瀾的時刻，精油那柔軟似水的花朵甜香，將化為充滿愛與包容的溫柔力量，把負面情緒一點點化掉，讓心靈重新恢復平衡。
🌟課程精彩回顧(二):活絡筋骨養生功法-通臂拳
通臂拳的練習對身體的各項機能，包括關節、肌肉、神經系統，以及內臟器官都有極大的益處；透過腰背的扭動和紮穩的樁法，能夠促進氣血循環，從腳踝、腳跟一直流動到足底的湧泉穴。同時，透過放鬆肩膀和推拿的動作，自然地舒展肩胛骨和手臂的各個關節與穴位，使氣血順暢地流通到四肢末梢，從而幫助身體全面鍛鍊。
🌟課程精彩回顧(三):非洲”鼓”動人心
傳統的打鼓練習中，大家往往跟隨固定的節拍跟指令，然而，工作坊卻充滿自由和自然的流動，沒有固定的拍子，每個人都可以跟隨身體的節奏，自由發揮。在鼓聲的帶動下，自然地擺動起來，情緒也在節奏中得到了伸展與釋放，那些平日難以言說的情感，彷彿也在鼓聲中找到出口，自然而然流淌出來。
🍉學員回饋-我想對肯愛說~
珍珍:有肯愛互相陪伴，可以沒有負擔的說出心裡的話，非常感謝老師與一起運動打鼓的夥伴們。
雯雯:謝謝大家沒有用異樣的眼光看待我。我知道，這個世界對我們身心障礙者的包容並不多，但透過兩期的課程，在這裡我深深體會到大家是可以一起玩耍、互相接納的。所以，我非常感激，再次謝謝大家！
小璟:團體课程幫助我們產生了正向思考的凝聚力，讓我們學會互助合作，並且不斷進步。感谢肯愛！
阿芬:喜歡大家在一起的感覺，很溫馨很有安全感，我愛大家~
大林:感謝老師帶領的活動，覺得老師像小叮噹一樣，擁有許多法寶。課堂上的冥想幫助我更貼近、了解自己的情緒和想法，拓展了更多層次的理解，並進一步學會釋放與放下!
