這個夏天，第18梯次忘憂工作坊在滿滿的溫暖與感動中圓滿落幕。八週的課程，宛如一場與自己深層對話的旅程，學員們從一開始帶著生活的忙碌與情緒壓力走進教室，逐步在課程中放下緊繃與防備，學會慢下來、重新與身體連結、與情緒對話。從孤單的內在困頓，到能在團體中被理解與支持，這段路程不算短也不算長，但每一步都踏實而有力。
「鼓」起勇氣，我們將紓壓運動、正念靜心與擊鼓結合為一張處方簽，為學員提供全方位的身心支持，隨著每堂課層層深入，從調身、調心，到調息，透過正念冥想-靜坐練習，學員們逐步學會安住當下，而冥想時間也從最初的幾分鐘，延長到能穩穩地靜坐十多分鐘，讓心靈有空間停留、沉澱與整理。
身體與心靈缺一不可，「心經運動」帶領學員從肌力、有氧到伸展訓練，在鍛鍊中培養自制、耐力與協調感。夏天是養心的季節，按壓神門穴有效紓緩焦慮與失眠，幫助身心沉靜下來。「擊鼓與正念」，鼓聲節奏讓療癒的力量進一步深入，穿越層層意識，幫助激活身體中的多巴胺與血清素分泌，接著透過靜心與呼吸覺察，學員的注意力逐漸轉向內在，進一步清理情緒與創傷的印記，這個歷程讓療癒的力量自然流動，帶領每個人穩穩地走向更完整的自己。
特別值得一提的是，這次課程中加入了「你與某個人之間的故事」主題分享。我們邀請學員帶來一張舊照片，讓影像成為通往內在記憶的鑰匙，如時光膠囊般打開了許多人塵封已久的心事——有人笑著說起青春的年少輕狂，有人則在哽咽中緩緩訴說與已逝親人的未竟之語，每段故事，都是一道門，邀請我們重新走進自己生命的風景，讓彼此在故事中產生了新的共鳴與連結，重新拾起那個被遺忘、被壓抑的自己，並學習接住那些不曾說出口的情緒與心事，這些過去的片段不只是回憶，更是構築當下我們的重要部分。
在課程後半段，老師更加入了歌唱與合聲的活動，在大夥輕鬆哼唱、隨音樂搖擺時，有個學員卻遲遲不敢開口，直至片刻：「小時候，無論我做什麼，都會被父母責罵。久而久之，即使是在快樂的場合，我也會懷疑：我真的可以開心嗎？」
這段話彷彿凝住了整個空間。
原來，對他來說，快樂好像不是與生俱來的權利，反而是一種需要跨越恐懼與陰影的挑戰。不過就在這一晚，他選擇鼓起勇氣，輕聲哼唱，讓身體跟著音樂擺動，看似輕微的動作，對他而言卻是一次巨大的跨越，鬆了口氣…也鬆綁了過去的自己……。
這份勇氣與轉變，也悄悄感染了整個團體，我們在彼此的陪伴與接納中，看見療癒的力量正在流動，穿越沉默與傷痛，讓舊傷口開始呼吸，讓情感有了安放的地方，因為理解，我們與他人靠得更近，也與自己靠得更近，那一刻，我們不只見證了一個人的改變，更一起經歷了細緻而深刻的集體療癒!
謝謝每一位學員的信任與勇氣，謝謝你們讓我們聽見你們的故事💌
