作者姓名: Hsinpei

「筋膜沾黏，往往也伴隨著情緒的沾黏。」為了協助情緒釋放，學員們運用彈性布料進行伸展、拉扯與推放，將難以言說的感受，轉化為身體可以感知的力道與動作 🧵↔️ 在雙人互動的「拉與放」之間，學員練習在張力中找到平衡，也在互動中感受彼此的回應與共振 🤝。透過群體律動，如隨著音樂轉圈、像飛翔般張開雙手 🕊️，每個人逐漸融入團體節奏，體驗被接住、被支持的感受，讓身體與情緒同時獲得流動的空間。

做自己不只從「心」開始，也從「身」開始。

在這期的工作坊中，學員們透過舞蹈與身體練習，探索「成為自己，允許情緒的流動」的核心價值。課程中，學員們學習了來自不同時代的舞蹈家們的啟發，從中了解舞蹈可以作為表達情感、悲傷與脆弱的方法。

透過身體掃描練習，學員們學會將注意力轉向身體的每個感受，讓情緒得以自然流動。這不僅是身體的練習，也是情感的釋放，讓每個學員能夠在日常生活中實踐「做自己」的理念。