作者姓名: 古 秀珍

這是一個充滿溫情與鼓舞的場景，長輩們用自己的堅持和努力，譜寫出了一段關於堅持追夢的美好故事。而這次排練，成為了他們這段人生旅程中特別而難忘的一頁。

每堂課開始之際，一場輕快而溫馨的暖身操成了活力的開端，這不僅是為了活動關節，提高身體的靈活性，還能夠拉伸身體，也能夠放鬆緊繃的肌肉，使血液流動更加暢通，讓長輩們在輕快的音樂中感受到活力的力量。

暖身操後，老師帶領長輩們進入一個平靜、寧靜的心境，聚焦於當下的感受和呼吸，培養靜心的能力。