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做自己不只從「心」開始，也從「身」開始。

在這期的工作坊中，學員們透過舞蹈與身體練習，探索「成為自己，允許情緒的流動」的核心價值。課程中，學員們學習了來自不同時代的舞蹈家們的啟發，從中了解舞蹈可以作為表達情感、悲傷與脆弱的方法。

透過身體掃描練習，學員們學會將注意力轉向身體的每個感受，讓情緒得以自然流動。這不僅是身體的練習，也是情感的釋放，讓每個學員能夠在日常生活中實踐「做自己」的理念。

為了讓大家親身體驗音樂的魔力，老師現場以〈倫敦鐵橋垮下來〉為例，邀請大家一起感受這首看似熟悉的童謠。沒想到，一曲奏起🎹，現場馬上響起笑聲——有人說它讓自己想起小時候唱的〈頭兒肩膀膝腳趾〉，有人則聯想到「Pinky」廣告旋律。

「這就是音樂最迷人的地方~同一首歌，會在每個人心裡開出不同的花🌸」音樂的共鳴是獨特且真實的，沒有哪一首歌能治癒所有人，但總有一首歌，能剛好安撫你此刻的心💓

在台東海端的山谷間，陽光灑落，炊煙裊裊。這一天，孩子、 志工與長者們齊聚一堂，在笑聲中揉著一團團麵糰。那不只是料理的開始，而是一場「文化的記憶」正在甦醒，更是一場融合文化、情緒與陪伴的學習饗宴。一張有故事的披薩，承載著關於土地、文化與陪伴的對話，讓孩子透過親手參與，學會尊重土地，也重新認識自己的根。