現代社會中，人們常被忙碌的生活節奏所迫，有時我們會忘記吃飯、喝水；忘記慢下來，甚至是忘記喘口氣……隨之停不下來的焦慮、踩不住線的憤怒，無法呼吸的憂鬱時，肯愛協會的忘憂工作坊，將由課程帶領我們從「調身」、「調心」、「調息」，幫助大家重新找回與內在的連結。
【週二忘憂鼓手】&【週五忘憂路隊長】
肯愛結合非洲鼓課程，通過敲擊鼓面幫助學員促進手部血液循環、釋放情緒壓力，沉浸於鼓聲節奏的同時，訓練提升專注力，這有助於我們安定神經系統、穩定思緒，不易被外在事物所影響。在享受與他人一同打鼓的歡笑過程，每一次敲擊都彷彿是一種呼應，讓我們擊出彼此生命樂章，激發共鳴，走出憂鬱迎向光明!
在老師的帶領下，學員們藉由分享自身故事，給予支持，讓每個人了解其實自己並不孤單；在靜心當中我們學會觀察呼吸、覺察身體感受來沉澱思緒；不只如此，課程中也融合現代舞，透過肢體自然地舞動，先把腦中的繁雜思考放一邊，改由身體去找到「失衡」的來源，從動作中抒發心情，並逐步接納自己。
【我想對肯愛說----學員篇】
小雯 :「認識肯愛是緣分，在肯愛真的可以感受到滿滿的愛，會想一直一直跟著這裡夥伴們，一起玩、一起運動、一起打鼓、一起做任何事，因為知道自己並不孤單!」
玲玲 :「透過老師的課程安排，加上上課時與同學的交流分享，我們就像大家庭一樣，互相學習、包容、成長，這是我上這幾期課程下來最大的收穫!」
小華 :「感謝肯愛那麼懂人心，自從來到這裡，我變得活耀許多，逐漸打開了內心封閉的世界，得以療癒我那最深層的痛，有肯愛真好，這裡有感動，有歡笑，有色彩，讓我的心中不再受憂慮所困!」
【活動花絮篇】
12月份忘憂鼓手們帶著活力與熱情，參與啟明學校聖誕公益音樂會!
肯愛忘憂鼓手，為關懷憂鬱症講座音樂會，揭開序幕！
忘憂工作坊的大家，相約到碧潭拍攝，打造出一場音樂與自然完美交融的視覺饗宴!
學員們於肯愛舉辦的，2024 「LOVE龍底家」家家相見歡新年圍爐感恩餐會擔任服務志工，同時身兼鼓手開場表演!
這3個多月的課程當中，不論是舊朋友還是新朋友，大家一起運動、打鼓、靜心，進入一場探索和療癒之旅，重新找回與自己的連結，使我們更有力量面對生活的起伏。好多學員都說是因為 ❝肯愛❞ 開啟了心中深鎖的大門，才讓我得以找到內在的平靜和光明。其實每個人的心中都有一道光，只是我們常因為生活中的壓力，遺忘了自己原本就擁有的獨特價值與潛力，而肯愛將會陪伴大家一起找回屬於自己的光，就讓我們繼續在未來一同攜手藉著彼此力量，走出黑暗與迷茫吧!✨✨✨
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「筋膜沾黏，往往也伴隨著情緒的沾黏。」為了協助情緒釋放，學員們運用彈性布料進行伸展、拉扯與推放，將難以言說的感受，轉化為身體可以感知的力道與動作 🧵↔️ 在雙人互動的「拉與放」之間，學員練習在張力中找到平衡，也在互動中感受彼此的回應與共振 🤝。透過群體律動，如隨著音樂轉圈、像飛翔般張開雙手 🕊️，每個人逐漸融入團體節奏，體驗被接住、被支持的感受，讓身體與情緒同時獲得流動的空間。
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過年的年夜飯，對小妤和家人來說，是一年中最熱鬧、最快樂的時刻。圍坐吃飯、聊天，孩子期待著小紅包，這份看似平凡的幸福，卻不是每個家庭都能擁有。如今圍爐已近在眼前，肯愛協會誠摯邀請您伸出援手，讓團圓不再只是少數人的幸福。