什麼是靜心？靜心是尋找回歸自己身心和諧寧靜的狀態。在現代生活中，我們經常忙碌於工作和生活的洪流，背負著許多期望和壓力，內心的情緒也隨之起伏，身心常常處於緊繃和煩躁的狀態。 而練習靜心則能幫助我們重新尋找內心的寧靜和放鬆，就像回歸大自然一樣。透過放鬆身心、專注當下的感受，我們可以達到心靈平靜和身體放鬆的效果，讓自己重新回到身心該有的和諧狀態。

經過四個月的精心籌備，肯愛終於準備好迎接這個期待已久的工作坊。在開課之前，肯愛對於這場工作坊充滿這希望，渴望著工作坊能夠為孩子們舉辦一場屬於他們的戲劇成果展。深信透過情緒與戲劇的結合，通過藝術的表達方式，讓參與工作坊的孩子們展現出他們內心深處的自信和獨特的表演經驗。

在週六下午的心影兒工作坊中，我們舉辦了一場生動有趣的戲劇排練活動，吸引了眾多孩子的參與。這個工作坊的目標是透過戲劇表演培養孩子們的創造力、表達能力和自信心，讓他們在快樂的氛圍中度過充實的週末時光。

每堂課一開始，老師安排的熱身運動，跟隨音樂的節奏運動，讓我們的身體對節奏律動變得敏銳。同時，透過運動，學會瞭如何調整呼吸，觀察身體的變化。運動帶來的熱、麻、酸、痛、脹等感受，讓我們更深入地認識自己的身體。

中醫說「通則不痛，痛則不通」，凡是身體各部位經絡氣血暢通者，就不會感到疼痛，身體的經絡就像水流，要經常疏通，才不會生病，疏通經絡的方法有很多，顫抖功是其中一個方法，通過全身抖動使內臟運動，進行全身性調理，增強全身氣血流通。顫抖功有排除身體內毒素，消除身體疲勞，調整人體生物磁場，排除體內寒氣、濕氣，對預防感冒等方面有明顯療效，也可達到健身延緩衰老的目的。