在與長輩進行一對一的陪伴之中，你能成為他們的朋友，編織他們的故事，給予他們無盡的關愛和溫暖，並成為他們孤獨時的力量和堅持。加入我們的行列，一起用陪伴守護長者吧!

中醫說「通則不痛，痛則不通」，凡是身體各部位經絡氣血暢通者，就不會感到疼痛，身體的經絡就像水流，要經常疏通，才不會生病，疏通經絡的方法有很多，顫抖功是其中一個方法，通過全身抖動使內臟運動，進行全身性調理，增強全身氣血流通。顫抖功有排除身體內毒素，消除身體疲勞，調整人體生物磁場，排除體內寒氣、濕氣，對預防感冒等方面有明顯療效，也可達到健身延緩衰老的目的。

10月秋天的課程，上課前先來個熱身運動，跟著老師輕輕轉動頭部，並做一些頭部的小圓圈運動，伸出雙臂，輕輕拉伸手臂和手腕，敲敲雲門穴加強淋巴循環，幫助肌膚深呼吸，同時改善發炎、疲勞、倦怠等問題。

清晨的陽光灑在阿公的家據點，一群充滿活力的長者們正在參加他們每月一次的非洲鼓和運動課程。坐在一塊的他們互相打招呼，臉上洋溢著笑容，每個人都穿著舒適的運動服，準備迎接一個充滿活力的早晨。