第20梯次的學著忘憂工作坊完滿結束🌈
這一梯次，我們與眾多偉大的舞蹈家一同啟程。透過舞動，允許自己「做自己」🪄
被譽為現代舞之母的伊莎多拉·鄧肯，她的舞蹈突破了傳統芭蕾的框架，讓情感和身體的表達更為真實與自由。她赤足舞動，讓情緒釋放，並且將舞蹈視為表達生命脈動的工具💃🕺隨後，後現代舞蹈的興起，舞蹈家們認為舞台不該拘泥於傳統的風格，反而應該表現最真實的日常。例如，平凡的動作也能在舞台上發光發熱。
學員們透過身體掃描的練習，將注意力轉向身體的每一個細微感受。隨著音樂的律動，學員們專注於呼吸，並且學會如何傾聽身體的聲音🎵 除了對身體的觀察外，這更是一種對情感與內在狀態的感知。在這段過程中，身體與心靈不再是分開、對立的，而是融合為一體，達到真正的平衡。
有靜也有動，除了身體掃描外，透過肢體舞動，喚醒因為久坐而有些僵硬的身體，將活力與能量重新注入。每一次伸展，都像陽光灑落室內，溫暖明亮，讓整個身體感受到放鬆與自由；將日常壓力與緊張轉化為流動的力量。
夥伴之間的連結不僅來自身體的協調，更來自於情感的交流。每一個眼神的對視、每一次手指的碰觸，都在無形中建立起信任與安全感。在互動中，心靈不再孤單，情感得以被理解與接納。
在這一梯次的每堂課開始，學員們會收到一張小便條紙，根據老師提出的問題，寫下屬於自己的回答🗒️✏️
當學員們分享自己的回答時，發現有些人與自己有著相同的情感與恐懼，這讓大家感受到自己並不孤單。這些分享讓學員們明白，無論是喜悅或是困難，都是生活的一部分，而這些情感不需要被壓抑，反而是需要在他人的支持中得以釋放與接納🫧
隨著課程進入秋季🍁，在這些微涼的日子裡，課程的練習讓學員能夠在繁忙的生活中停下來，靜靜地回到自己內心的世界。成為學員們每週的心靈港灣。每一次的舞動，無論是身體的伸展還是情感的釋放，都讓學員們在連結之中，找到安定。🧘
忘憂，不是忘記，而是重新記得。
在這期的工作坊中，學員們透過舞蹈、靜心與彼此的支持學會了忘憂。「忘憂」並非字面上的遺忘，而是透過身體的覺察與情感的釋放，重新找回自我，記得如何感受、如何愛，並且在舞動中再次遇見那個真實的自己🌕
這一梯次的學著忘憂工作坊，讓每一位學員都能在身體的舞動與情感的釋放中，學會如何成為自己，並允許情緒的流動。在這條路上，我們每個人都能找到自己的步伐，並在彼此的支持中，勇敢地做回自己❤️🩹❤️
