雖然已經來到暑假的尾聲，太陽依舊熱情不減。孩子們在這一天化身為古代的俠客、劍士，展開一場由外而內的身心鍛鍊之旅。上午，他們透過遊戲鍛鍊專注與反應，在手作過程中培養耐心與向內觀照的能力；午後，則走進綠野馬場，與高大的馬匹面對面，在互動中學習溫柔與信任，開啟更多關係建立的可能性。
這一天的歷程，不僅是體能的挑戰，更是一面映照情緒的鏡子，讓孩子在外在行動中照見內心的力量。
⚔️【上午：無懼劍士－強韌的身心是一切的基礎】
上午的課程，孩子們進入「俠客訓練營」。在課程一開始，他們必須仔細聆聽老師的指令並做出相對應的動作──總共要拍手 13 下，但第 4 下和第 8 下要改成雙手交叉拍胸，第 13 下則要高舉雙手擊掌。全隊必須齊心同步，才能過關。孩子們屏氣凝神，專注力十足，很快便完成挑戰。
接著的挑戰更進一步考驗反應與體能。隨後的挑戰則更講究臨場反應與體能：聽到「1」時要立刻定格不動；「2」則是迅速蹲下，像是尋找掩護；「3」則得保持蹲姿向前移動。小俠客們要在極短時間內辨識指令並完成動作，過程中不只是比速度與敏捷，更是練習在壓力中先穩住自己，再選擇合適的行動。
完成肢體挑戰後，孩子們開始打造專屬的「武器」──親手摺出自己的寶劍。有人剪出俐落的直線劍刃，有人加上變化多端的造型。這些劍既是遊戲的道具，也像是情緒的隱喻──時而銳利，時而柔軟，提醒著他們如何學習認識、駕馭並善用自己的感受。
🐎【下午：綠野馬場－與膽怯的巨人相遇】
午後的旅程來到綠野馬場。在教練的帶領下，孩子們先認識馬匹的生活環境，並認識馬匹的個性、行為、特徵。教練提醒大家，雖然馬匹身形高大，但其實非常膽小，突然地奔跑、大聲、或是突然伸手觸摸，都會讓馬感到緊張，需要以溫柔的方式接近牠們。
隨後，孩子們親身體驗照顧馬匹。當嘗試替馬刷毛時，站在馬身邊、有的孩子身高還不及馬背的高度，有些緊張卻也充滿期待。在教練的指導下，他們明白只要站在馬的側邊、避免靠近後腿，並保持輕柔的動作，就能與馬安全互動。
到了餵食的環節，挑戰更進一步。孩子們需要將紅蘿蔔平放在手掌心，送到馬的嘴邊。不少孩子一開始仍感到害怕──馬張嘴的瞬間，彷彿能把半隻小手一起吞下。但在志工的陪伴與鼓勵下，孩子們逐一完成挑戰。當馬匹帶著熱氣的呼吸將紅蘿蔔吞下時，孩子們眼睛一亮，驚訝與成就感全都寫在臉上。
在完成照顧與餵食後，孩子們已經逐漸熟悉馬匹，也理解到馬兒是需要呵護的夥伴。最後的重頭戲──牽乘體驗，更是一次挑戰自我的機會。雖然馬匹的高度讓部分小朋友心生猶豫，但在教練與志工的支持下，孩子們一一跨上馬背，從不安到雀躍，心情隨著馬蹄的節奏而漸漸平穩。這不僅是體驗騎乘，更像是一場與情緒共處的練習。
身與心本為一體。強健的身體與強韌的內心互為表裡，缺一不可。這一天，孩子們在遊戲與挑戰中鍛鍊專注與體能，也在與馬匹的相遇中學習溫柔、勇氣與信任。當他們更能理解並安住自己的情緒，也正一步步成為更完整、更堅定的自己。
