今天的暖身活動，可熱鬧了！一群長輩們排排站好，老師笑著說：「今天，我們要當演員！」大家一聽，眼睛都亮了起來。首先登場的是「快樂表情」，只見阿嬤咧嘴笑到眼睛瞇成一條線，阿公則像中樂透般雙手一攤，開心得不得了。接著換「生氣表情」，瞬間全場氣氛大轉變，眉頭皺起、手插腰、腳一跺，氣勢十足，卻又讓人忍不住大笑。
暖身持續升溫，動作越來越誇張，有人裝哭啼啼的小孩，有人演驚嚇得張大嘴巴，還有人假裝害羞，用手遮臉偷偷偷看。每一個情緒動作都成了最佳的舞台表演，長輩們不但暖了身體，更暖了心情。
最後壓軸登場——「勇士舞」！大家腳步踏得鏗鏘有力，雙手揮舞、胸口拍打，嘴裡還發出充滿力量的聲音。此刻，整個教室像瞬間變成了勇士的部落，滿滿的氣勢與活力在空間裡震盪。長輩們笑聲、喝聲交織，臉上閃耀著自信光彩。
今天的暖身，不只是運動，更是一場充滿創意與歡笑的戲劇表演，讓每個人都成了最閃亮的明星！
甜湯裡的秘密——愛心才是最珍貴的調味
今天的大廚是美玲阿姨和素蓁阿姨，她們端出一大鍋白木耳蓮子湯，香氣撲鼻，立刻吸引了所有人的目光。白木耳能潤肺美容，蓮子則清心養神，兩者結合成最佳養生甜品。美玲阿姨還笑著分享秘訣：「最重要的調味料就是一份愛心！」難怪這碗甜湯喝起來格外溫潤甜美。
她細心傳授技巧：新鮮蓮子只需滾水煮十分鐘，再以糖蜜細火慢熬，待蓮子「開花」後香氣更濃；白木耳則要先泡水、清洗，再汆燙去味，如此才能釋放滿滿膠質，吃得安心又養生。
甜湯入口暖心，音樂也隨之響起。素蓁阿姨特地挑選〈Rivers of Babylon〉作為今日的練鼓歌曲，輕快的節奏讓大家忍不住跟著搖擺。甜香與鼓聲交織，現場瀰漫著滿滿的幸福與活力！
Rivers of Babylon：從拍子亂到全場High！
今天的非洲鼓課堂上，大家挑戰了一首節奏明快的歌曲〈Rivers of Babylon〉。鼓聲一響，明亮又帶勁的律動立刻點亮了整個空間。雖然旋律聽來輕鬆，但鼓點其實頗快，對長輩們來說可算是一場小小冒險。一開始，有人拍子落在半拍之外，有人乾脆停下來偷笑，但最可貴的是，大家始終沒有放棄。
隨著一次次練習，身體逐漸找到節奏的感覺，鼓聲也越來越整齊。原本稍顯凌亂的聲音，慢慢融合成和諧的旋律，笑聲和鼓點交織在一起，讓教室裡瞬間充滿活力。特別是最後一段，全體齊心跟上拍子，那份成功的暢快感立刻引爆全場，大家笑得合不攏嘴。
學習沒有年齡限制，只要勇於嘗試，音樂就能帶來無窮的快樂與能量！
